東洋医学の春夏秋冬 増補二訂版
セルフケアでからだを整える
■定価 本体1,800円＋税
■ISBN978-4-89522-843-5
■2025年10月発売
東洋医学と西洋医学の両方を学んだ著者がていねいに説明。心身ともに変化が訪れる40歳からの養生法を収録！ 東洋医学のからだ観や季節のとらえ方、めまい、むくみなど、それぞれの季節に多いからだと心のトラブルの対処方法、市販の温湿布・冷湿布の効果的な使い方や漢方薬の適切な飲み方他、イラストとともにやさしく紹介。一年を通して読み返すことで、自分のからだを整えられ、健やかに生きるために役立つ一冊。
はじめに
1章 東洋医学のからだ観
セルフケアのために知っておきたい 東洋医学のからだ観
2章 春夏秋冬 季節ごとのセルフケア
春夏秋冬の季節に応じたセルフケアを取り入れる
東洋医学の春のとらえ方
春に多いトラブル1 アレルギー性鼻炎
春に多いトラブル2 アトピー性皮膚炎
春に多いトラブル3 春の風邪
春に多いトラブル4 自律神経失調症
春に多いトラブル5 情緒不安定
春に多いトラブル6 めまい
春に行なうセルフケア
東洋医学の夏のとらえ方
夏に多いトラブル1 夏バテ
夏に多いトラブル2 エアコン病（冷え）
夏に多いトラブル3 エアコン病（熱）
夏に多いトラブル4 食欲不振
夏に多いトラブル5 腹痛・下痢
夏に多いトラブル6 むくみ
夏に行なうセルフケア
東洋医学の秋のとらえ方
秋に多いトラブル1 秋の風邪
秋に多いトラブル2 ぎっくり腰
秋に多いトラブル3 憂鬱
秋に多いトラブル4 ぜんそく
秋に行なうセルフケア
東洋医学の冬のとらえ方
冬に多いトラブル1 高血圧症
冬に多いトラブル2 肩こり
冬に多いトラブル3 腰痛症
冬に多いトラブル4 五十肩
冬に多いトラブル5 ひざ痛
冬に行なうセルフケア
3 章 東洋医学の知恵とアイディア
健康グッズの判断基準
サプリメントの選び方
湿布など市販の物のじょうずな使い方
からだのつくり方
適度な運動を無理なく
女性に多いからだの不調
精神の不調
はりやお灸の取り入れ方
赤ちゃんや子供のための小児はり
漢方薬をじょうずに服用するために
老後に活かす東洋医学
40 歳からの東洋医学
40 歳からのセルフケア
参考文献
