寝起きに行なう「リンパ体操」をはじめ、朝・昼・夜に行なう体操、朝食の食べ方やお風呂の入り方など、日々の暮らしの中で取り入れられる整体法の基本を初心者向けにやさしく伝授。【2001年刊行の新装版です】